HIPOPRESIVOS
Respiración que activa, cuerpo que se transforma.
Los hipopresivos combinan respiración, apnea y trabajo postural para activar la musculatura profunda, mejorar el tono abdominal y contribuir al fortalecimiento del suelo pélvico.
En Centre Lluna los trabajamos de forma consciente y progresiva, adaptando los ejercicios a cada mujer y buscando mejorar no solo la condición física, sino también la conciencia corporal y la conexión entre cuerpo, mente y energía.
BENEFICIOS DE LOS HIPOPRESIVOS
-
Fortalecimiento abdominal profundo
Ayudan a trabajar la musculatura profunda de la zona abdominal y mejorar la estabilidad del centro corporal. -
Mejora de la postura y la conciencia corporal
El trabajo postural y respiratorio favorece un mayor control y conocimiento de nuestro cuerpo. -
Respiración
Aprendemos a coordinar respiración, postura y movimiento de una manera consciente. -
Suelo pélvico
Complementa el trabajo de conciencia y control de la musculatura del suelo pélvico. -
Bienestar y conexión
Una práctica que nos invita a parar, respirar y conectar con nuestro cuerpo.
¿DE DÓNDE VIENEN LOS HIPOPRESIVOS?
Aunque los hipopresivos tal y como los conocemos hoy son una técnica relativamente reciente, algunos de sus principios respiratorios tienen raíces mucho más antiguas.
Una de las referencias es Uddiyana Bandha, una técnica respiratoria procedente del yoga tradicional que utiliza el control de la respiración y de la musculatura abdominal y que se practica desde hace siglos con diferentes objetivos dentro de la práctica yóguica.
A finales de los años 80, estos principios fueron incorporados y desarrollados dentro de un método específico de gimnasia abdominal hipopresiva, inicialmente pensado para el trabajo de recuperación después del embarazo y el parto.
La propuesta surgió buscando una forma diferente de trabajar la musculatura abdominal, teniendo en cuenta la relación entre abdomen, respiración, diafragma y suelo pélvico, y evitando la elevada presión que pueden generar determinados ejercicios abdominales tradicionales sobre el suelo pélvico.
Con el tiempo, los hipopresivos han evolucionado y se han incorporado al ámbito del ejercicio y el bienestar, convirtiéndose en una herramienta más para trabajar fuerza, postura, respiración y conciencia corporal.
